Beba água ao levantar e seu corpo retribuirá de maneira incrível Nos dias mais quentes do ano é comum acordarmos com a boca seca , tanto que corremos para buscar um copo d'água porque o corpo pede. Acredite ou não, é um hábito que vale a pena manter, portanto, descubra os benefícios de beber água ao levantar : 4 razões pelas quais seu corpo vai agradecer. Beber água é um dos hábitos mais saudáveis ​​que se pode adotar, mas a verdade é que quando não estamos acostumados a nos hidratar, preferimos outras opções, por exemplo, refrigerantes, sucos ou chás artificiais, entre outras alternativas. No entanto, embora esses tipos de bebidas sejam saborosos, eles são ricos em açúcar, sódio e calorias. Segundo informações do Instituto Nacional de Saúde Pública, o consumo de bebidas açucaradas está relacionado a 7% das mortes de adultos . Mas como as bebidas açucaradas afetam a saúde? Ao ingerir refrigerantes ou outros tipos de bebidas que não a água, prejudicamos inconscientemente o nosso organismo, favorecendo o aparecimento de doenças que deterioram a nossa qualidade de vida, entre as quais: Diabetes tipo II Insuficiência renal Trastornos metabólicos Cárie Hipertensão Dislipidemia Pressão arterial alta Câncer de colo Inflamação crônica que enfraquece o sistema imunológico Em simples palavras, a prevenção sempre será a melhor forma de evitar o desenvolvimento de qualquer uma dessas doenças que representam um risco à saúde, portanto, ter o hábito de beber água pode lhe dar uma chance de viver com mais saúde. Portanto adote esse hábito logo no início do dia! A desidratação é uma das principais razões pelas quais acordamos com sede, principalmente se passarmos uma noite quente , pois suamos excessivamente e adiamos a ingestão de líquidos enquanto dormimos, mais ou menos por um período de oito horas. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, a sensação de desidratação pode ocorrer após um longo período de sono, sendo identificada por meio de uma série de sintomas comuns. Caso você acorde com um desejo excessivo e incontrolável de beber água, uma condição conhecida como polidipsia, isso pode ser um indicativo de que seu corpo não está adequadamente hidratado. Além disso, se você se encontrar em um estado de apatia ou sentindo-se extremamente cansado mesmo depois de ter dormido por muitas horas, este pode ser outro sinal de desidratação. Isso ocorre porque a falta de água em seu organismo pode causar um decréscimo na sua capacidade de produzir energia, resultando em fadiga e exaustão, mesmo após um período de descanso substancial. A desidratação também pode levar a cólicas, particularmente nos músculos, visto que o baixo nível de hidratação afeta a função muscular normal. Portanto, se você acordar com dores musculares inexplicáveis, a desidratação pode ser a causa. Por último, a boca e os lábios secos são outro sinal comum de desidratação. A falta de água afeta a produção de saliva, deixando a boca e os lábios secos. Este é um sintoma particularmente evidente ao acordar, caso seu corpo tenha passado a noite sem receber nenhum tipo de hidratação. Assim, a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos descreve que se você acordar experimentando um ou mais desses sintomas, é possível que tenha ficado desidratado durante a noite. Quais são os benefícios de beber um copo de água ao acordar? Beber um copo de água ao acordar traz muitos benefícios, pois todas as células do nosso corpo precisam de água para funcionar corretamente, é essencial para promover a atividade digestiva, cardíaca, pulmonar e cerebral. De acordo com um artigo publicado na revista científica Nutrients, beber água pela manhã ajuda a regular muitos processos corporais, por exemplo: Ajuda os rins a eliminar as toxinas do corpo Previne a formação de pedras no canal urinário Regula os níveis de pressão arterial Melhora a função cardiovascular Melhora o aspecto da pele, hidratando-a, mantendo-a lisa, sem rugas e favorecendo a produção de colágeno Melhora o humor Promove o desempenho mental O melhor é ter um copo de água perto da cama para que você possa beber ao acordar, isso servirá como um lembrete para beber água ao sair da cama, caso contrário, é provável acabar esquecendo. Embora não seja comprovado cientificamente, diz-se que o ideal é beber cerca de dois litros de água por dia, o equivalente a oito copos de água, que pode ser distribuído da seguinte forma: 2 copos de água ao levantar 1 copo de água antes de comer 1 copo de água durante a refeição 1 copo de água depois de comer 1 copo de água antes do banho 2 copos de água antes de dormir Agora que você já conhece os benefícios de beber água ao acordar, não hesite em aplicar essas dicas para se manter saudável e evitar doenças que podem afetar sua qualidade de vida.

Beber água ao acordar faz isso com seu corpo

Saúde

Beber água ao acordar faz isso com seu corpo… Nos dias mais quentes do ano é comum acordarmos com a boca seca , tanto que corremos para buscar um copo d’água porque o corpo pede. Acredite ou não, é um hábito que vale a pena manter, portanto, descubra os benefícios de beber água ao levantar. Descubra 4 razões pelas quais seu corpo vai agradecer.  

Beber água é um dos hábitos mais saudáveis ​​que se pode adotar. Mas a verdade é que quando não estamos acostumados a nos hidratar, preferimos outras opções, por exemplo, refrigerantes, sucos ou chás artificiais, entre outras alternativas. No entanto, embora esses tipos de bebidas sejam saborosos, eles são ricos em açúcar, sódio e calorias. Segundo informações do Instituto Nacional de Saúde Pública,  o consumo de bebidas açucaradas está relacionado a 7% das mortes de adultos . 

 

Mas como as bebidas açucaradas afetam a saúde?

Ao ingerir refrigerantes ou outros tipos de bebidas que não a água, prejudicamos inconscientemente o nosso organismo, favorecendo o aparecimento de doenças que deterioram a nossa qualidade de vida, entre as quais:

 

Diabetes tipo II

Insuficiência renal

Transtornos metabólicos

Cárie

Hipertensão

Dislipidemia

Pressão arterial alta

Câncer de colo

Inflamação crônica que enfraquece o sistema imunológico

 

Em simples palavras, a prevenção sempre será a melhor forma de evitar o desenvolvimento de qualquer uma dessas doenças que representam um risco à saúde, portanto, ter o hábito de beber água pode lhe dar uma chance de viver com mais saúde. Portanto adote esse hábito logo no início do dia!

 

A desidratação é uma das principais razões pelas quais acordamos com sede, principalmente se passarmos uma noite quente , pois suamos excessivamente e adiamos a ingestão de líquidos enquanto dormimos, mais ou menos por um período de oito horas.

 

De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, a sensação de desidratação pode ocorrer após um longo período de sono, sendo identificada por meio de uma série de sintomas comuns. Caso você acorde com um desejo excessivo e incontrolável de beber água, uma condição conhecida como polidipsia, isso pode ser um indicativo de que seu corpo não está adequadamente hidratado.

 

Além disso, se você se encontrar em um estado de apatia ou sentindo-se extremamente cansado mesmo depois de ter dormido por muitas horas, este pode ser outro sinal de desidratação. Isso ocorre porque a falta de água em seu organismo pode causar um decréscimo na sua capacidade de produzir energia, resultando em fadiga e exaustão, mesmo após um período de descanso substancial. A desidratação também pode levar a cólicas, particularmente nos músculos, visto que o baixo nível de hidratação afeta a função muscular normal. Portanto, se você acordar com dores musculares inexplicáveis, a desidratação pode ser a causa.

 

 

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Por último, a boca e os lábios secos são outro sinal comum de desidratação. A falta de água afeta a produção de saliva, deixando a boca e os lábios secos. Este é um sintoma particularmente evidente ao acordar, caso seu corpo tenha passado a noite sem receber nenhum tipo de hidratação.

 

Assim, a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos descreve que se você acordar experimentando um ou mais desses sintomas, é possível que tenha ficado desidratado durante a noite.

 

Quais são os benefícios de beber um copo de água ao acordar?

Beber um copo de água ao acordar traz muitos benefícios, pois todas as células do nosso corpo precisam de água para funcionar corretamente, é essencial para promover a atividade digestiva, cardíaca, pulmonar e cerebral. De acordo com um artigo publicado na revista científica Nutrients, beber água pela manhã ajuda a regular muitos processos corporais, por exemplo:

 

Ajuda os rins a eliminar as toxinas do corpo

Previne a formação de pedras no canal urinário

Regula os níveis de pressão arterial

Melhora a função cardiovascular

Melhora o aspecto da pele, hidratando-a, mantendo-a lisa, sem rugas e favorecendo a produção de colágeno

Eleva o humor 

Promove o desempenho mental 

 

O melhor é ter um copo de água perto da cama para que você possa beber ao acordar, isso servirá como um lembrete para beber água ao sair da cama, caso contrário, é provável acabar esquecendo. Embora não seja comprovado cientificamente, diz-se que o ideal é beber cerca de dois litros de água por dia, o equivalente a oito copos de água, que pode ser distribuído da seguinte forma:

 

2 copos de água ao levantar

1 antes de comer

Um durante a refeição

1  depois de comer

1 copo de água antes do banho

2 antes de dormir

 

Agora que você já conhece os benefícios de beber água ao acordar, não hesite em aplicar essas dicas para se manter saudável e evitar doenças que podem afetar sua qualidade de vida. 

 

 

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